Nawet niewielka aktywność fizyczna znacznie obniża poziom cukru we krwi zarówno u osób bez cukrzycy, jak i u osób z rozpoznanym stanem przedcukrzycowym lub cukrzycą typu 2.

Najlepszym czasem na spacer jest okres półtorej godziny po posiłku: właśnie w tym czasie odnotowuje się szczytowy poziom glukozy we krwi.

Optymalny czas trwania spaceru to 10-15 minut, jednak nawet lekki spacer trwający dwie-pięć minut przyniesie korzyści organizmowi.